114內湖成年禮 114內湖成年禮-新聞稿 114內湖成年禮-新聞稿.pdf 主少復補同長壓食全魚品消先足麥飲菜後控食早雞型含蕉總看情開減 充量充康水工配源燕段解果蕉健小全糖少品爾也補生果美增飽物紓加 配一存多肌纖工每餐餐外餐碳進地幫健品多果充運擇少分不蛋期偶補 量量麥小質糖蛋餐小選