114內湖成年禮 114內湖成年禮-新聞稿 114內湖成年禮-新聞稿.pdf 項助健吃多律睡少碳飲身營調多肪搭水適水擇白放質量懂美整煮化量 型小質飲分質總鬆口先型當補解量慢選香後次碳飲小肌餐足長多補量 代修為豆紓律夜助菜水灣米水睡健蔬魚蛋量食麥主一食量淡含纖工重 運配腐豐湯肉燕盡食瓜